Mișcarea zilnică poate reduce riscul de demență cu până la 45%

Mișcarea zilnică, chiar și în forme ușoare, poate avea efecte benefice asupra sănătății creierului. Activități precum plimbările scurte sau câteva minute de stretching nu doar că energizează corpul, dar pot contribui și la reducerea riscului de demență.

Studiile sugerează că aceste exerciții simple pot diminua riscul de demență cu până la 45% pe termen lung. Acest lucru subliniază importanța integrării mișcării în rutina zilnică, indiferent de vârstă.

Prin menținerea unui stil de viață activ, nu doar că ne îmbunătățim starea fizică, dar ne protejăm și sănătatea mentală, asigurându-ne o calitate mai bună a vieții pe termen lung.