Recomandări după consumul excesiv de zahăr

Consumul excesiv de zahăr poate apărea în diverse situații, fie că este vorba de o seară petrecută în fața televizorului cu un pahar de înghețată, fie la o reuniune de familie unde deserturile sunt din abundență. În astfel de cazuri, nutriționiștii recomandă câteva măsuri pentru a contracara efectele negative ale zahărului.

Un prim pas ar fi să te hidratezi corespunzător. Apa ajută la eliminarea excesului de zahăr din organism și la menținerea unui echilibru optim al fluidelor. De asemenea, este important să te asiguri că ai parte de un mic dejun sănătos în dimineața următoare, bogat în proteine și fibre, pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge.

Activitatea fizică este, de asemenea, recomandată. O plimbare ușoară sau câteva exerciții de intensitate moderată pot ajuta la arderea caloriilor suplimentare și la îmbunătățirea stării generale de bine. În cele din urmă, este esențial să eviți consumul de zahăr în exces în zilele următoare pentru a permite organismului să se recupereze complet.